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納豆!



毎日、納豆食べてます。

脚の筋力をつけるために週4で走り、そしてたんぱく質を摂る!

動物性たんぱく質はとんかつから

そして
植物性たんぱく質は納豆から!

今日も納豆!毎日納豆!

余計な塩分は摂らないように醤油なしで!


そしてレースに向けて頑張るゾッと!













てか、ケーキ屋のブログに納豆載せるのもどうなんだろう…


スミマセン…納豆嫌いな方…




東へrun!



昨日は久し振りにrun!

と言っても4日ぶりなんですけどね


亀田のアスパークが休みなので東体育館まで行きましたよ!

忙しい3月も終わろうとしてますが、これからだんだん走る時間をとることができそうです。


何てったって4月にマラソンレースがひかえてますからネ(^^)





90分間Run♪

昨日の定休日はRun!

90分間ゆっくりジョギング。。。





亀田公園スタート!






子供がまだ小さい頃、遊んだな~♪

子供とですよ.....






我が母校明訓。

ボクが通ったのは旧校舎ですけどね。

東大合格とか早稲田合格とか.....

何だかボクは明訓卒業を語ってはいけないような気がしてきました......






横越排水路。

へぇ~~、こんな所でも桜が見れるんだ~♪

知らなかった......

4月が楽しみ~♪







果てしなく広がる田んぼ。

こうして改めて見るとすんごい広い!







90分間のジョギングでしたが.....



残念なことに80分間 11.3kmで断念.....



もう脚ふらふらですよ........ムネン








ということで、

Run後の楽しみがコレ!


「とんかつ政ちゃん」のとんかつ!


うみゃ~~い!!




うっしっしっしっしっしっ!











あ、これ、ぶたネ♪




ラン!



ホワイトデーも終わりこれからお彼岸に入るのですが、ちょっと今日は一息入れて早めにラン!

アスパークの外周を走ってみました。

そして今日からトレーニング方法を変えました。

今までは健康維持のための入門者向けトレーニングでしたが、今日から10km走る脚つくりのトレーニング。

何が違うかって、週一回脚に負荷をかける追い込み日を設定します。

その日以外は軽めのジョギングで、週3~4回走ります。




頼むで~、小出監督!

10kmラン!





最近つくづく思うのですが.......





汗水流しながら一生懸命頑張ってる女子って、ホントに素敵だ!!


ヤバい......この前観た「百円の恋」の影響か.....







と、そんなことはどうでもいいのですが.....



昨日は定休日でしたので10kmラン!


6周走って1周歩いてを8セット
距離にして10.3㎞

目標は1時間10分!




しかし!


残念ながら達成できず......ムネン




来週また10km走るので、今度こそ1時間10分をきる!













あとこちらもよろしくお願いします~♪
「ひなまつり 2015」


10㎞越え!



今日、明日と2連休をいただいてます。

明日も休みということで今日は限界まで走ってみました!

10㎞越え!!

今まで普通のジャージで走ってたのですが、今日は速乾性の専用ユニフォームを着用。

するとスゴい楽々に走れることを発見!

そして見事達成!


だんだん体力もついてきて健康になってる!












ような気がする…



頼むで~♪

週4回のペースで近くの体育館で走ってます。

先日はあの人気のパン屋さん「メリーズ」小高社長と走りました!

小高社長は年に数回レースに出場する本格派!!

ボクは当然ついていけないのですが、ここが体育館の良い所。

いくら差がついても同じ体育館でグルグル走ってるので離れる事がありません。

これが外で走るとなると小高社長とどんどん差が離れていって見えなくなってしまいますからね。


ということで、こちらが小高社長の走るフォーム。



おお.....なんかやっぱり本格的っぽい........





で、こちらがボクのフォーム




















..........



...............





イカン...........






フォームが明らかに違い過ぎる.........







もう素人丸出しだし......






オッサン丸出しだし......








どうしてこんなに違うのか分からない........









そしてこいつを読む!!







頼むで~~♪
小出監督!
そしてQちゃん!






























って小出監督、Qちゃんじゃなくて、お前が頑張れよって感じですがね…ははは




楽し過ぎて......



走るのが楽し過ぎて今日は鳥屋野体育館まで来ましたヨ!

土日の2日間走らなかったら今日はどうしても走りたいと思い、アスパークが休館日だったので鳥屋野まで遠征です。




偶然かもしれませんが走り始めてからというもの、首のヘルニアによる肘の痛みがなくなりました!

しびれはまだあるんですけどネ.......




なんか身体が健康に向かってる!!

........気がする




これはもうチョコレート作ってる場合でない!

てか、走るために昼間に猛烈にチョコを作るゾ!!



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ポワルのほほえみ

Author:ポワルのほほえみ
ポワルのほほえみは亀田駅近くのおいしいシュークリームとロールケーキのお店です。

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